Worum soll es bei diesem digitalen Impuls gehen?

28% der Lehrkräfte nennen die Arbeitsbelastung und Zeitmangel als größte Herausforderung in ihrer Tätigkeit (Deutsches Schulbarometer 2024). Dies hat Folgen für die eigene Gesundheit: 36% der Lehrkräfte und Schulleitungen fühlen sich mehrmals in der Woche emotional erschöpft. Um einem Burnout vorzubeugen, ist es daher notwendig, frühzeitig Stress-Bewältigungsstrategien erfolgreich im Alltag zu etablieren.

In dem digitalen Input wird zunächst erklärt, wie psychische Belastungen entstehen und was Resilienz stärkt. Anschließend werden verschiedene Ansatzmöglichkeiten vorgestellt, um als Lehrkraft Stress im Schulalltag zu bewältigen. Dazu gehören Strategien, um a) Stressoren zu vermeiden (z.B. durch Priorisierungs- und Zeitmanagement-Methoden), b) Situationen anders zu bewerten (z.B. durch Reframing und Akzeptanz) und c) die Stressreaktion zu beeinflussen (z.B. durch Entspannungsübungen).

Wie ist die Veranstaltung inhaltlich aufgebaut?

• Sie erhalten einen Input zur Entstehung von psychischen Belastungen und der Rolle von Resilienz um diese zu mindern.

• Sie lernen verschiedene Methoden kennen, um Stress im Schulalltag zu bewältigen.

• Sie haben Möglichkeiten Rückfragen zu stellen.

Wenn Sie spezifische Methoden erproben wollen und mit anderen in den Erfahrungsaustausch gehen möchten, können Sie sich zu unserem zweiteiligen Praxisworkshop anmelden: "Wie kann ich als Lehrkraft Stress im Schulalltag langfristig bewältigen?"

An wen richtet sich der digitale Impuls?

Die Veranstaltung richtet sich an Lehrkräfte jeglicher Schulformen, die sich bisher noch wenig mit Strategien zur Stressbewältigung auseinandergesetzt haben.